lều xông hơi gia đình. Nhiều người cho rằng xông hơi sẽ có tác dụng giảm cân, hạn chế mỏi mệt… Nhưng nếu không tìm hiểu kỹ thì việc xông hơi lại có những tác dụng không mong muốn.
Xông hơi sẽ giúp bạn đổ mồ hôi và có nhiều ích đối với sức khỏe như giảm bít tất tay, mỏi mệt. Nhưng nếu ngồi lâu trong phòng xông hơi lại có thể khiến bạn mất nước do đổ mồ hôi nhiều, tăng nhịp tim, hạ huyết áp, thậm chí còn có thể gây vô cơ ở nam giới

Tuyệt đối không được tắm lại ngay, dù là nước ấm hay nước lạnh. Bởi lúc đó, các lỗ chân lông vừa được xông hơi nóng đang nở ra sẽ hút nước. Việc tắm lại ngay sẽ làm các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, làm máu huyết lưu thông kém, khiến thân thể đau nhức và có thể nhiễm cảm, đặc biệt là tạng phổi, và tiêu hóa... Cần tắm vệ sinh thân thể trước, sau đó mới xông hơi nóng, rồi lau lại bằng khăn khô, sạch trước khi làm massage. Nên tắm khoảng 6 giờ sau xông hơi nóng
- Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng khi xông hơi, thân thể mất đi một lượng nước và chất điện giải, do đó không nên lạm dụng xông hơi, xông hơi thẳng băng sẽ làm rối loạn nước và điện giải. Nếu cần xông hơi liền trong trị liệu, nên theo chỉ định của bác sĩ.
Xông hơi và massage có thể sử dụng rộng rãi trong cộng đồng, tuy nhiên cũng cần lưu ý đối với những người đối với những trường hợp sau đây:
- Không nên xông hơi: những người đang sốt cao, mắc các bệnh tim mạch, các bệnh nhiễm khuẩn ngoài da, các vết thương hở, các bệnh lý dãn tĩnh mạch, bệnh lý về máu, nữ giới có thai, đang trong kỳ kinh, trẻ nhỏ, da dễ bị kích ứng, người trong dạng cơ thể đang cần bù nước như tiêu chảy, vận động nặng xuất nhiều mồ hôi, người gầy quá, trạng thái thân không ổn định như no quá, đói quá, mệt mỏi quá, suy nhược, say quá...
- Không nên massage: khi no quá, đói quá, say quá, thần kinh kinh không ổn định, suy hô hấp, suy tuần hoàn, nhiễm khuẩn da, xuất huyết, dãn tĩnh mạch, khối u…
- Lưu ý trong khi xông hơi hoặc massage nếu thấy trong người có dấu hiệu bất thường nào như chóng mặt, đau đầu, buồn nôn… thì nên ngưng ngay và báo cho thầy thuốc biết.
Trong quy trình massage còn có rất nhiều động tác tác động đến vùng lưng và cột sống lưng do đó không nhất quyết phải đứng trên lưng rồi dùng ngón chân để day các đốt sống.
Khi massage cũng lưu ý, tùy theo cơ địa của mỗi người mà nhân viên cần điều chỉnh lực tác động của mình cho hiệp với từng người để phát huy hiệu quả tác dụng cao nhất.