Những ai bị đau lưng chắc hẳn sẽ thấy những khó chịu và bất tiện mà bệnh lý này gây ra. Bệnh khiến người bệnh khó có thể hoạt động, sinh hoạt như thường ngày. Bệnh đau lưng xuất hiện ở hầu hết các độ tuổi cũng như phân biệt giới tính. Bất cứ ai đều có khả năng mắc bệnh đau lưng nếu không chú ý trong sinh hoạt, vận động. Những lưu ý sau đây sẽ giúp bạn phòng tránh cũng như hạn chế tình trạng đau lưng xuất hiện trên cơ thể.

- Không nên mang vác quá nặng sẽ ảnh hưởng đến cột sống, gây đau lưng

- Nằm ngủ, ngồi làm việc đúng tư thế, tránh thương tổn đến cột sống

- Khi vận động, hoạt động thể dục thể thao cần để ý tập luyện đúng cách và điều độ

- Kiểm soát cân nặng là cách để giảm tác động của các mô mỡ lên cột sống. Bởi mỗi 1kg bạn tăng sẽ tác động lên cột sống 4kg.

- Chế độ dinh dưỡng hợp lý để tăng cường sức đề kháng cho thân thể. Bổ sung canxi, vitamin D giúp cơ xương chắc khỏe

- Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

- Khi thấy những dấu hiệu thất thường của cơ thể hãy đến các phòng khám, bệnh viện chuyên khoa thăm khám sơm, không nên để bệnh tiến triển nặng gây ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác không ngoại trừ cơ xương khớp.

Hy vọng với những góp ý trên sẽ giúp bạn phòng tránh đau lưng cho cả gia đình. Nếu bạn bị đau lưng hãy chọn lựa cho mình bài thuốc chữa trị thích hợp, nên chữa trị càng sớm càng tốt, tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như cuộc sống hàng ngày.